Διατροφή (6)

Είναι όλα τα μήλα εξίσου θρεπτικά;

Θες να συγκρίνεις μήλα με μήλα; Και οι 7.500 διαφορετικές ποικιλίες έχουν κοινά στοιχεία: έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι φτωχά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως…
03 Δεκ 2015
(0 ψήφοι)

Ξηροί Καρποί: Ο ρόλος τους στη διατροφή

    Η κατανάλωση ξηρών καρπών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι των σύγχρονων διατροφικώνσυνηθειών μας. Είτε συνοδευτικοί σε κάποιο αλκοολούχο ποτό, είτε ως συστατικό σε συνταγές γλυκών και φαγητών, οι ξηροί καρποί διευρύνουν τον κατάλογο…
30 Νοε 2015
(1 Ψήφος)

Πότε να κάνεις «κοπάνα» από το γυμναστήριο.

Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που για λόγους υγείας χρειάζεται να αφήσεις για λίγο το γυμναστήριο. Έχε υπόψη σου ότι η άσκηση δεν πρόκειται να χειροτερέψει το ήπιο πιάσιμό σου από τη…
25 Νοε 2015
(0 ψήφοι)

Αυτές είναι οι 9 καλύτερες πηγές πρωτεϊνης για αποκατάσταση

Μετά την προπόνηση δύναμης υπάρχει ένα μισάωρο (έως 45λεπτο) που οι μυς είναι ζεστοί και οι μηχανισμοί των κυττάρων ενεργοποιημένοι. Τότε ακριβώς χρειάζονται τη μαγική πρωτεΐνη για να αποκαταστήσουν οι μυς τη…
18 Νοε 2015
(0 ψήφοι)

11 ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΩΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ

Για να βγάλεις από τη μέση τις ιώσεις και να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα για όλο τον υπόλοιπο χρόνο δεν χρειάζεσαι συνταγή γιατρού, αλλά μια λίστα με τροφές, πλούσιες…
17 Νοε 2015
(0 ψήφοι)

Αναβάθμισε την διατροφή σου με 5 απλά βήματα.

1/ Ξανασκέψου τη Θερμιδική ΚατανάλωσηOσο ανεβαίνεις στην κορυφή μιας πυραμίδας διατροφής βρίσκεις πιο λιπαρές τροφές. Στην παραδοσιακή πυραμίδα δεν θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για έναν άντρα που θέλει να φτιάξει…
12 Νοε 2015
(1 Ψήφος)